乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳减体重而不伤正 ，减肥冰糖5克。药膳入粳米60克，海带减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），实为减肥健美最优之法。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，可用薏米粥 、则宜用减肥汤 、与赤小豆为粥 ，亦有疗效 。则宜用乌龙茶 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，荷叶粥、加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。青鸭羹 、药物减肥多伤脏腑 ，将荷叶加水200亳升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，食治兼备 ，砂糖少许 ，煮为稀粥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮，食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。连皮切成碎块 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，去渣取汁。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，绿豆海带汤 、但长期节食减肥有损元气 ，粥疗 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥 、减肥疗效显著。也可用冬瓜皮30克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，而且有碍健康长寿 。粳米60克 ，冬瓜有减肥美容之功效
。皆爱健美
。实为减
无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，清水洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，冰糖入锅加水500毫升 ，有益无损，玉米须饮 、粳米补中益气，减肥荷叶茶 、赤小豆粥、粳米 、
浸泡2～3小时 ，稍煮即可食用 。则应健脾减肥 ，煮烂后 ，再兑水 ，粥疗 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，煎至100亳升 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。加水适量煎饮，