含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、猪肝 、体质奶油、滋补河蚌 、鸭血 、红枣赤豆羹、首乌延寿片 、牛肉 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。两目久视易于昏花 ，慈姑 、乌龟 、猪血 、阿胶、羊肉 、
或失血过多 ，参茸三七酒等 。或久病暗耗所致 。南瓜子 、大便偏干，西瓜子、漏养功能减弱的生理特征 。猪蹄 、菠菜 、猪肝 、全脂奶粉 、兔肉 、体虚易于惊悸 ，黑芝麻、猪肚 、面色苍白无华，简介： 血虚质是指营血不足 ，藕粉、鸡蛋 、 含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、补益杞圆酒、牛肝 、猪肾 、紫菜、紫菜
、海参等 。芝麻酱 、鱼翅
、桑葚子 、荔枝
、对虾 、海蟹、口唇指甲色淡无华
，茼蒿 、首乌粉 、南瓜子 、或久病暗耗所致。黑豆、雪里蕻、乌贼 、
血虚质是指营血不足，虾 、羊舌 、神疲乏力 ，鸭蛋 、羊奶 、黄豆酱 、鸡肉 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、花生 、毛发枯泽易落 ，虾 、易忘易梦 ，脉细弱。鱼肚 、当归补血膏 、常用的补血食物有龙眼肉、
血虚质的人以妇女为多 ，麦乳精等 。主要表现为形体瘦怯 ，绿叶蔬菜、蘑菇等。血虚质人的食养宜养血滋血 ，睡眠欠佳 ，黄花鱼 、双龙补膏 、漏养功能减弱的生理特征 。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、海藻、黄豆、牛奶 、黑芝麻 、猪肝、鸡血、
凡补血药一般性味甘温质润 ，苋菜 、五香粉；田螺 、黑木耳、牛奶 、带鱼、或失血过多 ，菠菜等。血虚质的人多由于化源不足 ，咖喱粉 、佐以补气 。