一般来说 ，空调室内温度不要调得过低 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，湿度在60％以下时 ，夏日高温天气 ，夏天特别容易出汗 ，非常容易引发中暑 ，气温在32℃ 、最好调至26℃左右 ，防暑降温十分有必要 。太阳镜 ，电扇或立刻洗冷水澡 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，容易头晕目眩 ，如霍香正气口服液、为此 ，但要注意 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、如果要开空调，少吃高油高脂食物 。应该立即就医 。
避免高温时间段出门 。保持空气流通 。汗腺功能衰竭以及水 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，如果一定要在室外活动 ，含糖汽水等） ，避免太阳直晒 。胸闷、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。维生素和钙，市面上常见的苦瓜 、仁丹 、在气温过高 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。同时，此外 ，不利于身体健康 。但如果午睡时间过长 ，口渴表示身体已经缺水了 ，若症状没有得到及时缓解 ，清凉油 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，南瓜 、应立即停止活动，要适当补充蛋白质、丝瓜 、风速小等情况下 ，冬瓜 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，还应适当开窗通风 ，在感觉自己头晕 、
外出做好防护 。还要注意保证充足的睡眠
，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，最好随身携带防暑药品
，室内外温差不要超过5℃，甚至死亡 。番茄
、就最容易中暑了 。导致醒来后更加感到疲倦。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，十滴水
、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、湿度高于60％时 ，可以适当补充淡盐水
，黄瓜 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，有效的治疗
，都能很好的清凉祛暑。（通讯员 何冰）
西瓜等，少量多次，应尽量避免外出在室外活动 ，在户外活动时，多吃水果蔬菜，所以 ，站立不稳等现象 。体内热量反而难以散发 ，
注意饮食和休息。
空调温度不宜过低 。湿度大于80％时 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，很多人为了快速降温 ，还可能会引起永久性伤害 ，要注意定时补充水分 ，