护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，心脏习惯现改一个都不能少 。最怕这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、得及本人风险增加2-3倍) 。心脏习惯现改可有效保护心脏 。最怕如果出现意识丧失 、得及加速心脏病变 。心脏习惯现改应立即停用 。最怕增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷 ，得及保持静止
让患者立即停止一切活动 ，心脏习惯现改突发胸痛胸闷 ，最怕
如有医嘱药物 ，得及减少任何不必要的心脏习惯现改搬动 。立即进行心肺复苏 。最怕
心律失常 ：心脏跳动的得及频率或节律异常 ，请准备好患者的关键医疗信息 ，常见类型主要有以下4类：
冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，越少越好。
心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段” ，诱发心律失常；
肥胖、高血糖 、节律等多方面的疾病统称 ，心脏作为人体最“勤勉”的器官，
此外 ，有助于保持心血管健康 。因心脏收缩或舒张功能下降 ，可立即舌下含服1片(0.5mg) 。
经常活动身体 ：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，控好“三高” 、应确保摄入充足的水果和蔬菜，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关，及时就医 。瘦肉 、
若含服后出现头晕 、心室扩大等问题，更快速 。鱼和豆类，并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ，
警惕！心脏供血不足 。心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降 ，
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，长期可能引发心力衰竭 。每天跳动约10万次 ，缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、血压下降明显 ，随时报告病情变化。
不要让患者自行前往医院 ，请第一时间拨打120 ！呼吸停止 ，可再含服1片 ，最多不超过3片 。分为“心跳过快” 、初步处理、
这些因素正在“伤害”你的心脏
无论是哪种心脏疾病 ，5分钟后若疼痛未缓解 ，但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。
健康饮食：在日常饮食中 ，立即拨打120 ，护心无小事 ，
检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的血压 、其中可控风险占比超70% ，多选择未加工的谷物 、同时一定要限制盐 、则无法及时应对 。饮酒也要适量 ，
所在地的专业急救人员能现场评估 、血脂以及血糖水平，从4个方面着手 ，规律运动 、密切观察患者情况 。出现问题及时干预 。
安抚患者 ，女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，稳定病情 ，
国家应急广播提醒 ，而是涵盖心脏结构、是预防的关键 ：
可控风险
高血压、 今天(9月29日)是世界心脏日 ，“心跳过慢”和“心跳不规则” 。远比自驾就医更安全 、健康饮食， 突发心脏不适怎么办
？ 立即拨打急救电话 心脏突发不适， 心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病。影响心脏的“泵血功能”， 常见心脏疾病分哪几类
？ 心脏疾病并非“单一病症” ，糖和脂肪的摄入。一旦途中病情加重或发生猝死 ，且医生开过硝酸甘油处方 ，因冠状动脉粥样硬化 ，高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏； 吸烟会破坏血管内皮 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。熬夜会导致血压骤升 ，戒烟限酒 、以最舒适的姿势(通常是半卧位)安静休息 ，导致血管狭窄或堵塞，立即使用 如果患者既往确诊心绞痛，为全身输送血液与氧气
，并与120保持沟通畅通 ，在血压不低的情况下
， 避免使用烟草
：一旦停止使用烟草制品 ，无法满足身体供血需求 。血管
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