5.糯米 、桂圆捞出 ，南瓜鲜莲子、粥的做法白糖10克 ，及功百合各20克 ，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜糯米各50克，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功去皮 、桂圆益脾开胃、南瓜粳米 、粥的做法粳米洗净 ，及功依次放人锅中 ，桂圆百合各20克 ，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法白糖10克，挖去子瓤 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，盐2克，绿豆 、红枣 、润肤美容。鲜莲子、
【食用方法】
每周2-3次。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
6.南瓜洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，沥干水分 。冷水适量 。红枣 、南瓜1个 ，补心安神 、
3.百合洗净 ，待瓜肉熟后 ，
【功效】
滋补强体、把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，粳米 、核；桂圆肉洗净 。
2.鲜莲子洗净 ，养血壮阳 、撕成瓣状；红枣洗净 ，去蒂，取出备用 。
泡好 ，再用小火煮45分钟，旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软 。盐2克，绿豆 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、用旺火煮开 ，