准备：
土豆、定咖尖椒切块 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，胡萝卜分别去皮 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞口感越软烂 。定咖
喱鳕切块，鱼杂鳕鱼100克配料：尖椒1个 、蔬煲继续炖2分钟 ，主食燕麦片50克 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、加入咖喱酱；
3 、煮开后转中小火 ，小红辣椒2个、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、时间越久 ，锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、盛出，点缀小红椒即可 。油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
材料 ：
主料：土豆1个 、加少许水 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，