【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝 【做法】 1 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1
、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，停1天 。菠萝去皮 ，才可以连皮食用。菠萝去皮
，切块，