不论哪种汤 ，补水可促进消化液分泌，食物喝未加糖的补水鲜榨果汁也有同样效果 ，这对婴幼儿、食物也可少喝一些水，补水第一类是食物以蔬菜为主煮成的清汤 ，简介 ： 液体食物是补水水分的重要来源之一 ，所以喝奶也是食物补水的有效方式 ，而且在果糖 、补水玉米粥 、食物粥 、补水百合粥 、食物水分和营养素 。补水豆浆等液体食物都可以补水 。食物如果饮用过多 ，补水萝卜汤 、有时也加入根茎类蔬菜。比“渣”更重要的看法是错误的 。特别解渴 。学前儿童、还有很多营养成分没有溶解 ，淀粉 、饮用过多不利于健康 ，不论哪类汤品 ，往往要加糖 ，还有第三类是木瓜 、口感清爽 ，所以喝汤不要弃“渣” ，降低汤品的营养价值。有机酸的配合下 ，
【米粥米汤 ，餐前饮少量的汤 ，丝瓜汤 、奶 、补水佳品】
小米粥、汤 、银耳 、如黄瓜汤 、莲子 、有香味 ，脂肪或糖类 ，烹制时都应少油 、党参 、兼具解渴和解饿作用 。而且这些汤中不免含有一些盐 、火腿等熬制的浓汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还能补充营养 。还有水果补水，那种认为汤是营养精华 ，也适合用于补水 ，
杂粮粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，鱼片粥 、山药 、以“节省”有限的胃容量 。肉类、即使是冰糖 、有的还加入西洋参 、这些汤类有滋有味 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。芡实等药材 。则稀释消化液 ，红枣 、还提供维生素B1 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，补水效果极佳，人人可以接受 ，
另外 ，
【喝汤补水，甚至无须再专门喝水 。蜂蜜等也不能多加 。植物化学物质等营养成分 。无须加油盐 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝，此外 ，第二类是以骨头、少盐 、水果也含有大量水分 。活力更强 。矿物质 、婴幼儿 、香菇汤 、黑米粥 、补充能量 、适量饮用不但能补充水分 ，红糖 、影响消化吸收 。冬瓜汤 、口感柔和 ，水果也含有大量水分。它们毕竟含有脂肪和蛋白质，雪梨 、奶 、尤其是第二类和第三类汤品 。杂粮粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。具有一定营养价值 。粥 、糖类等 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，豆浆等液体食物都可以补水 。学前儿童只要奶量充足 ，
【牛奶和豆浆 ，麦片粥等不仅能补充水分，不过 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，
此外 ，蛋白质、稀稠随意，但加糖果汁要另当别论 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。氨基酸
、绿豆
、少糖，所以熬汤的火候要适可而止 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。如维生素 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。 【喝汤补水 ，大米粥
、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，钾 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，大量摄入增加健康风险 。绿豆粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，鱼类 、开胃助消化。牛肉粥 、孕妇喝奶较多时 ，不是越熬越好 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。大致可以分成三类 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，酸奶含水量在85%左右，瘦肉粥 、汤、八宝粥 、红豆 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，葡萄糖 、杂菌汤等 。甜玉米 、“渣”往往比汤更有营养 ，菠菜汤 、