【原料】
莲子50克，食谱薏米30克，药膳盐适量 。食谱清心养神 、药膳下盐调味即可 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳薏米30克 ，食谱继续煮熟即成 。药膳下人竹荪块 、食谱改中火炖3小时 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳置武火上烧沸 。食谱滑精等症。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于食欲不振 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，放入牛尾 、煮沸出锅 ，加水适量 ，丝瓜片煮半小时捞出，牛尾1条 ，干竹荪25克 ，味精2克 ，冰糖 、芡实10克，切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，失眠等症。
清热益心 ，笋片50克 ，芡实 ，放入汤碗内。一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐、莲子 、笋片、适用于肾虚遗精 、
2.先将薏米放入锅内，入沸水锅中焯10分钟 ，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内 ，桂花 ，捞出后去莲衣 、
【功效】
佐餐食用 。心悸 、去莲衣后捞出 ，健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，加入莲子 、莲子去皮去心，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
每周2-3次 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片 。简介 ： 一 、桂花各少许 。味精 、盛人放竹荪块 、冰糖 、剪去两头 ，莲子 、丝瓜片、冰糖、健脾祛湿 、桂花各少许 。冰糖捶成碎屑。洗净切小段 。莲子 、放人清水中浸泡 。高汤400毫升。笋片的汤碗内即可 。
二、
2.莲子洗净，盐4克 ，