相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。有望出现抑郁症状的改善风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的青少年轻人群中，或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，理状
研究显示 ，周末同时
，补觉那些在周末补觉的有望人 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。规律足量的青少睡眠是一种奢望。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段
。对许多孩子来说
，周末如果平日无法睡够 ，现实中 ，但现实往往难如人愿 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，抑郁风险也随之攀升
。青少年普遍睡眠不足， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。然而
，科学家据此计算出周末补觉时长
，则被判定为存在抑郁倾向 。